Кстати, частый спутник перегруза мозга — это бессонница. Да и вообще, частый спутник нашего современника.
В разное время я боролась с бессонницей разными способами: от снотворных по рецепту невролога до специальных гипнотических медитаций. И самый присамый действенный и щадящий здоровье вариант, вот какой
Придумываете рондомное слово, к примеру «кардиган», и начинаете вспоминать слова, начинающиеся на каждую букву из этого слова. То есть все слова на «К»(кровь, корова, карвалол, карнавал). Потом, когда слова на «К» кончатся, переходите к следующей букве из кардигана: «А», потом вспоминаете слова на «Р», «Д» и так далее.
Получается, вы останавливаете пережевывание ментальной жвачки и бонусом тренируете мозговую активность. Я до второй буквы еще ни разу не дошла. Уже больше недели засыпаю на первой.
Черканите потом, если будете пробовать, помог ли вам этот лайфхак. И жду сердечек, если такие посты «для жизни» вам полезны.
