Я написала самый лучший мотивационный пост! Потому что пять лет назад я бы хотела услышать то, что я напишу сейчас для вас.

«Чтобы заниматься спортом, нужно просто найти любимый» – нет, это не работает для многих, я вообще не верю, что это работает. И да, физра – это скучно! Это не почитать книгу и не посмотреть тупое с но весёлое кино. Нормально, что вам не хочется ходить на тренировки. Может, никогда не захочется. А может, захочется однажды, как это случилось со мной.

Начать заниматься можно и в 35 (просто в 30 мне казалось, что 35 – это очень поздно для всего). У меня было три мотиватора:
✔️ Первый случился в районе 32-33 лет. Мои проблемы со спиной уже нельзя было постоянно решать с помощью таблеток. Мне пришлось пойти на йогу, но я себя заставляла, это было не по любви.
✔️ Однажды на йоге я заметила, что через полчаса у меня отключается мозг. Вот это и был важнейший момент, который пробудил искреннее желание ходить на йогу. Не потому что надо. А ради себя. Я выходила с йоги спокойной, и это было важнее спины. Со спиной, кстати, тоже больше нет проблем. Потом у меня появился пресс, выглядит прикольно.
✔️ Летом два года назад я почувствовала, что мне не хватает движения. Почему так случилось – не знаю. Я много хожу пешком, обожаю это, даже зимой, даже когда всё тает. Но я прям чувствую «хочу ещё». Я начала заниматься дома, хотя бы минут 15. А потом вообще купила абонемент в фитнес, и прикиньте, до сих пор туда хожу!

Я сторонник того, что всё надо делать крошечными шагами. Я не люблю вот так вот брать сразу и делать. Сначала мне надо два года подумать, полежать в сторону мечты. В моём случае я завела резинки для спорта. Они просто лежали и смотрели на меня. Это уже шаг.

Что вы можете сделать для себя, если действовать по моему методу? Можно оплатить себе безлимитную подписку на FitStars. Сейчас она со скидкой 70% по промокоду ALENA70. И если вас тошнит от мысли от физической активности, но вы вроде как чувствуете, что надо бы, то выберите те занятия, которые длятся 5-7 минут. Этого достаточно чтобы сделать крошечный первый шаг. Я советую утренние зарядки, они длятся 12 минут, ну сделаете 5, ничего страшного. Может и 12 получится. А может оплатите и пока будете лежать в сторону мечты. Главное, не давить на себя.

Как я договорилась с собой на зарядки? Обычно по утрам первые два-три часа меня всё бесит. Если я сделаю зарядку, то меня всё бесит лишь первые полчаса. Получилось так, что благодаря 12 минутам с утра я могу быстрее и лучше начинать жить свою жизнь.

FitStars – очень удобная платформа для занятий с ноутбука или телефона в любом месте в любое время. Там есть всё, что захотите: и танцы, и йога, и дыхательная гимнастика при нервном срыве, и даже рецепты (туда никогда не захожу). Именно FitStars помогли мне закрепить привычку всегда двигаться. Даже в отпуске делала зарядку, а несколько раз и что посложнее.

И самое главное, никогда не поздно начать. Ни в 35, ни в 45, ни в 55. Никто не ждёт от вас, что вы станете чемпионом мира!

А если после моих слов вы всё равно ничего не хотите, то это тоже нормально. Позвольте себе быть такими, какими хотите.