Завершающий пост челленджа — крутейшее упражнение из йоги крийя лягушки, которое помимо физики (подтянутых бедер и живота), мощно заряжает энергией, перезапуская энергетические потоки. А еще крийя лягушки:

🤍является профилактикой и способом лечения варикозного расширения вен

🤍профилактическое средство против рака груди у женщин

🤍улучшает кровообращение и работу сердца

🤍поднимает энергию из нижних центров к верхним

🤍развивает интуицию

🤍помогает выходить из негативного состояния и преодолевать собственные ограничения

Вот в этом видео автор хорошо объясняет и показывает технику выполнения.

Противопоказания: боль в коленях, частые головокружения, беременность, первые три дня цикла.

Начальный уровень — 26 лягушек, базовый — 54, супер-продвинутый — 108. Идеально начать с лягушек утро, но утро у нас не резиновое, поэтому и вечер сойдет!