Читая этот пост, вы держите телефон одной рукой? А как часто вы зависаете в телефоне?

Я ни на что не намекаю, но лично у меня дело уже дошло до укорочения мышцы, проводящей большой палец правой кисти. Я, к слову, никак это не ощущаю. А вот проблему с правым запястьем чувствую. Особенно после физических нагрузок, и у меня это тоже от частого использования телефона.

Что делать?

🤍Хотя бы при просмотре роликов, ставить телефон на подставку, вместо того, чтобы держать его в руке.

🤍Иногда перекладывать телефон в другую руку и учиться скролить и печатать левой, если вы правша, и наоборот.

🤍Каждый день по 5-7 минут разминать эту мышцу. Если при нажатии в это место вы чувствуете боль — это уже звоночки.

🤍Максимально уводить дела из телефона и стараться пользоваться им меньше. Хотя кого я обманываю…